强烈推荐青海呀！推荐理由：1）景色绝美，怎么拍都是美美的；2）夏季避暑最佳目的地，8平均气温10-20℃；3）能看到多种大地地貌，湖泊、雪山、草原、丹霞、更多彩，也更缤纷。

主要景点：1 青海湖青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”），6-8月是青海湖最美的时间。

2 塔尔寺塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。

每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。

3 茶卡盐湖茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。

盐粒晶大质纯，盐味醇香。

盐湖在源源不断地提供盐的同时，也形成了一种无法言说的美丽。

大概只有你亲身走进其中，才能真正感受这种震撼人心的美丽。

4 祁连卓尔山&祁连草原卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。

藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。

站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。

5 门源油菜花田七月中旬，门源的油菜花竞相怒放，花景与当地的蓝天白云、高山流水和独有的民居、蜂农等交相辉映，变幻出一道道独具特色的迷人风光，令无数游客迷醉其间。

而门源也借此连续举办了十届油菜花文化旅游节，该节现已成为省内外颇有影响力的节日。

6. 翡翠湖翡翠湖，形态迥异、深浅不一的盐池宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”。

站在湖边，宛若镜面般的湖面倒影着蓝天白云和皑皑雪峰，宛如仙境。

图为清澈湛蓝的湖水。

7.张掖七彩丹霞丹霞地貌群以其面积大、集中，层理交错、岩壁陡峭、气势磅礴、造型奇特、色彩斑斓而称奇，有红色、黄色、白色、绿蓝色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，犹如斜铺的彩布，在阳光的照射下，像披上了一层红色的轻纱，熠熠泛光，色彩异常艳丽，让人惊叹不已。

8.莫高窟敦煌莫高窟是甘肃省敦煌市境内的莫高窟、西千佛洞的总称，是我国著名的四大石窟之一，也是世界上现存规模最宏大，保存最完好的佛教艺术宝库。

9.月牙泉鸣沙山月牙泉内生长有眼子草和轮藻植物，南岸有茂密的芦苇，四周被流沙环抱，虽遇强风而泉不为沙所掩盖。

因“泉映月而无尘”、“亘古沙不填泉，泉不涸竭”而成为奇观。

鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。

有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感。

10.嘉峪关嘉峪关，号称“天下第一雄关”城关两侧的墙横穿沙漠戈壁，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。

嘉峪关是古代丝绸之路的交通要塞，长城三大奇观之一。

行程安排：4日路线：6日路线：行前准备：药品感冒药、消炎药、止痛药、止泻药、红景天。

感冒药是必备的，很多人在青海玩的出汗后就脱掉外套，一不留神吹了风就会感冒。

感冒后尽量按时服用感冒药为宜。

衣物冲锋衣、速干裤、保暖裤、内衣裤、袜子、帽子、拖鞋、墨镜。

洗护用品毛巾、牙刷牙膏、沐浴旅行套装、小瓶洗衣液、剃须刀、面膜、防晒霜、润唇膏。

其他魔术头巾、雨伞、身份证、银行卡、垃圾袋等。

实用信息消费指数西宁市区消费水平一般，经济住宿100-200元一天，吃饭人均20-30元，但到旅游旺季，旅馆涨价3、4倍都有可能，所以住宿一定要提前定！青海湖周边因交通运输上较为不便，所以餐饮价格相对比较贵，一盘素菜的价格大概在20-30元左右，有肉的炒菜在30-50元之间。

非旺季的周边乡镇住宿100元左右，7、8月为旅游旺季，住宿价格翻番。

饮食信息青海饮食多为清真风味，主要为面片、面条、牛羊肉类。

如果有机会到藏民家，还能尝到糌粑、酸奶以及酥油茶等藏式美食。

但藏区的酥油茶不太适合内地人的肠胃，不能多喝。

这边的川菜饭馆也比较多，味道浓郁。

最便宜的餐饮就是面片、拉条子等面食，多为十几元一份。

如果路上遇到藏民出售酸奶，建议可以尝尝，一般6元左右一碗，都是现挤得牛奶制成的酸奶，口味绝佳。

穿衣指数青海地处高原地区，天气多变，很多人对这里的天气不了解，所以不知道怎么穿。

旺季7-9月份，来大西北旅游的，除了短袖、短裤、背心、裙子这样的夏装之外，一定带上稍微厚一点的外套，长裤也带上。

青海这边早晚温差大，很明显，可能早上穿着冲锋外套，中午就是短袖裙子了。

也不用太厚，这几个月的气温都在13-30度左右，很清凉，注意做好保暖就可以啦。

预防高反青海的平均海拔在3000左右，很多人都可以适应的哦。

更不用担心直飞西宁会高反，因为西宁海拔也就2000多。

如果怕高反，提前一周喝红景天，去到高原以后不要剧烈运动，多喝水，不要有太多担忧和顾虑，休息好，不要吃得太饱就行，越担心，越紧张，越可能高反。

到达高原后，每人都会或多或少感到一些不适宜的地方，会出现气短胸闷的感觉，也有可能出现头痛、失眠症状。

这是很正常的反应，只要适应一两天，这些症状就会消失。

高原，早晚温差比较大，要注意保暖，否则容易感冒。

如果是轻微的高原反应，只要注意休息，多喝水，或者服用一些缓解高反的药物，一般都可以很快的消除高原反应。

如果是严重的高反，要先服用缓解高反的药物，如果可以起到很好的效果，那就不必担心了。

如果高反的情况特别严重，出现昏迷的状况，那就要采取吸氧的急救措施，注意保暖，并且需要送医就诊。

有些情况应该送往低海拔地区治疗，以防更危险的情况出现。

高反药物有哪些：红景天相关药物，主要是提高人体的抗氧能力，增强体质。

有红景天红花胶囊、红景天冲剂和红景天药根。

一般是提前十天服用，让身体抗氧能力增强。

高原安、高原宁，是保健类药品，可以起到缓解高原反应的作用。

迪诺康胶囊、丹参丸、西洋参，都有缓解或减轻高原反应的作用。

葡萄糖则可以在高反时，及时的补充体力，有助于缓解高反。

还有就是很多人提到的葡萄糖，对于高反恢复体力有帮助，很大程度能帮忙缓解高反症状哦！——————关注公众号：【花儿户外】，分享最实用的旅行干货！ 公众号回复回复：“路书”，即可免费获取超详细西北各地游攻略路书一份 回复：4，获取《青甘4日行》超详细路书一份 回复：6，获取《青甘日行》超详细路书一份 回复：甘南6日，获取《甘南6日》超详细路书一份 回复：定制，还可以根据您的需要私人定制独具特色的行程线路路书有多详细，衣食住行、消费、习俗、线路、行车时间、注意事项全都有哦！持续更新最全旅行干货，小伙伴们关注、点赞再走啊~~