今年7月中旬刚去过大西北，为期9天。

作为一名很怕冷的女汉子，对于旅游需要带的东西，之前也查询的很多资料，可是去之前还是很紧张，所以我也来说说我的经验，给大家作参考。

我的路线：逆时针。

1、 防晒。

最好是物理防晒，大沿帽子（带绳的可以固定住）、墨镜、魔术头巾；其次是带一瓶SPF50+ PA++++的防晒霜，多次补涂。

如果你的皮肤太娇嫩，还可以带一瓶面部和身体均可使用晒后修复。

去了嘉峪关、莫高窟和茶卡盐湖你就知道紫外线的厉害了，特别是茶卡盐湖~歘歘歘都是漫反射~~2、 护肤品、面膜可以带些补水保湿的，特别注意带润唇膏！我去的时候，西北并没有我想象的那么干燥，可以是我去的那几天有些下雨的缘故。

3、 两用伞必备。

晴天遮阳，雨天遮雨。

祁连山上的确阴晴不定。

如果嫌沉，就带几个塑料雨衣吧。

4、 颈枕。

如果长路漫漫，它是你最好的伙伴。

5、 防水防沙透明的手机套，可以挂在脖子上的那种。

鸣沙山的沙很细，容易进到手机里，而且雨天同样好用，带一个这个，在风雨里自拍不尴尬、不心疼。

自拍杆也可以带。

如果你带单反，在沙漠里要将镜头套上保鲜膜。

但是我去鸣沙山的时候没有刮风，谁也不能傻到把相机往沙子里摔。

6、 如果要住青旅这种多人间，比如要在青海湖看日出，一定要带眼罩、耳塞！！不要怪我没提醒你哦~~~好睡眠基本保障~~~如果你有洁癖的话，还可以带睡袋内胆。

7、 拖鞋必备。

到茶卡盐湖和鸣沙山你就知道有多大用处了。

8、 水杯。

在西北地区各个饭店、高速服务区都可以要到热水。

9、 带个小小的双肩包，到景点玩装点钱、水、纸巾、伞、笔、明信片等，太方便了。

10、 衣物。

这个是我最为看重的一点，我要仔细说说。

在7月份，这几个地方的温度都不是很低，但碰上下雨就比较麻烦。

（1） 冲锋衣必备。

没有抓绒的，可以带一件薄毛衣或薄羊毛衫。

这个主要是给在青海湖看日出和下雨天准备的。

（2） 防晒服。

这个东西防晒效果是好，还很轻盈、防水防风，但拍照太丑，鉴于以上那么多优点，还是带一件吧。

（3） 带绒紧身裤。

为青海湖看日出准备。

（4） 三、四件换洗T-shirt以及其他美美的衣服。

（5） 三条长裤。

我带了一条短裤，但是怕晒，并没有穿。

另外，之前做功课，有人说要带速干裤，不能带棉质的裤子，说是在鸣沙山会粘沙，我觉得没有这个必要。

不过我不建议穿牛仔裤，一是很热不舒服，二是湿了不好干。

（6） 睡衣睡裤。

当然，我的睡裤是用秋裤代替的，原因是方便，如果冷了可以套在长裤里御寒。

（7） 内裤可以买一次性，用一条扔一条，很方便。

（8） 袜子一定要买舒适的，切记（9） 女性内衣，这个就看自己了。

但我建议带一个有托的背心，长时间车程穿它会非常舒服。

（10） 最推荐带条红裙子，在油菜花田、茶卡盐湖及青海湖拍照。

我搭配的是白披肩。

效果还可以。

（11） 如果你不想带裙子，重点推荐红色围巾、披肩之类的东西，太百搭，而且可以御寒，最重要的是拍出来的照片不要太美哦~~~（12） 鞋。

带一双匡威帆布鞋和新百伦运动鞋足矣。

11、 药品。

这个我也是非常看重的。

（1） 藿香正气水/丸。

对于肠胃虚弱的人是保命良药。

如果肠胃不适，马上灌一点，再喝点热水，保证不影响你的旅行。

（2） 防感冒的药。

我带的是大家普遍推荐的维C银翘片，不过，没有用到。

（3） 牛黄上清丸。

据说西北那边要吃太多牛羊肉，怕上火的小伙伴可以带着。

（4） 健胃消食片。

同样适用胃肠不好的你。

其实也可以喝酸奶，但万一买不到呢~（5） 金嗓子喉片。

万一要有篝火晚会，和大家一起唱个歌，在喊两嗓子后，含一片这个别提多爽了。

而且敦煌、嘉峪关等地干燥，嗓子不舒服可以含。

（6） 暖宝宝。

如果再怕冷，就带三片暖宝宝吧。

民宿、青海湖必用。

（7） 宝宝金水和复方薄荷脑软膏。

西北的蚊子非常毒。

特别是你想要在公路上拍大片的话，一定要先喷一下。

我的朋友隔着牛仔裤，胯部都被叮了两个大包，特别痒！12、 带根笔，写明信片方便很多。

提前要来收件人的地址。

13、 湿巾、免洗洗手液14、 如果你有洁癖的话，可以带一次性马桶垫。

我带了。

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如果你还有洁癖的话，自备一个热水壶吧~~~我没带，很后悔。

15、 各种洗漱用品，不用我多说了吧。

16、 手机里下一些西北的音乐，可以在路上听。

推荐女子十二乐坊《敦煌》这张专辑，一共24首曲子，沿途美景+音乐，会联想到西北的变迁。

17、 少带一些干粮，要去当地吃最地道是美食。

沿途多买些水果，推荐李广杏，当地水蜜桃（外表跟油桃类似，但里面是白色的，巨甜），还可以买西瓜吃~18、 准备些零钱，要纸币一元的。

去卫生间使用。

19、 推荐几个APP。

去西北很实用。

（1） Cardiio 心率检测器。

适合第一次去高海拔地区的小伙伴。

去之前先测几天，看看自己正常的心率是多少，心里有个数，然后旅行时每天测几次。

这个款APP上有类似心电图的波动，如果很平稳，证明没问题，如果跳的很乱，你需要多休息了。

我平时的心跳是55-60吧，去西北那边，如果海拔高，会跳到90-100左右。

后来在那边习惯了就80左右，以上都是每分钟。

（2） 实时高度表。

每到一个地方就测测海拔，很有趣的。

按照我的路线，最高海拔应该在3870米左右。

（3） Star walk 有女朋友的男生一定要下一个啊，在鸣沙山上看完日落，等着天黑还可以看星星，装逼神器啊~~~（4） 天气通。

这个不需要我过多解释。

20、带上一个好男朋友，去虐狗~~~~~我被虐了，55555555555555希望每个人都不虚此行~~爱你们~~~