距离这个回答一年之际，5月26晚，惊闻一位前同事和家人在青海藏区自驾游时，出车祸不幸离世，全车6人全部丧生。

悲痛之余，特来再次编辑这条回答。

不论去哪里，不论带着怎样的心情，请一定一定要注意安全，与生命比起来，再小心谨慎都不为过。

也想在此提醒大家，珍惜生命，安全出行。

愿逝去的人早日安息，希望活着的人都要好好的。

以下为原回答。

西藏游记我是2018年5月27号出发去的西藏，由于西藏五月中旬就会进去雨季，而六月就开始实行旺季收费政策，所以攻略是根据淡旺季和天气变化来调整的。

所幸今年雨季到的晚，没怎么下大雨，不过我只要一到拉萨就下雨，也是没谁了 关于高反关于安全关于天气关于费用关于人文关于风景关于旅行感受季节 参考时间 雨季 5月中旬-10月中旬 旱季 11月-5月 旺季 6月-11月 淡季 12月-5月关于高反 去之前做了很多功课，有说提前两天，三天，一周吃红景天的，也有说不需要特意吃抗高反药物的。

抱着乐观的心态，我就没吃。

主要是因为懒啊，刚刚离职，有一堆事情要办，还要考试，订完机票就只有1天时间准备东西，所以有点仓促，就没吃红景天。

现在想想真的是胆大妄为啊 ‍♀️我是从深圳飞到兰州，然后从兰州坐青藏线一路火车进藏的，当时机票由于还在淡季，所以不贵，但是！！！火车票很难抢，要提前预定！青藏线的车次不多，卧铺的票几乎一放出来就没了，因为沿途的城市比如到格尔木或者到那曲，只有青藏线可以选，不然就是自驾，很多出差啊，短途出行的人，都会选择火车，所以兰州站和西宁站到拉萨的全程票并不好订，一定要提早买，我因为买的晚，买多了好几站，变成了从太原到拉萨了，而且一开始只抢到了硬座，简直是晴天霹雳，我差点就放弃去拉萨了。

后面抱着试试看的心态，改签卧铺，奇迹般的居然成功了！买到了卧铺票，这下可松了一口气。

然而，还是遇到了麻烦，由于我多买了几站，所以当我下了飞机后要买中川机场到兰州站的高铁票的时候，就被12306拦截了订单——禁止同一乘客在同一时间多次买票。

虽然这是12306位了防止票贩子刷票设置的rule,但是对于我们这些曲线救国的乘客来说是一个很大的bug。

我不甘心就这样被40多分钟就能到兰州站的高铁抛弃，而去坐机场大巴或者出租车，因为我的中转时间只有两个小时不到，后两者的时间都要超过1小时才能到火车站。

所以我就去某度搜了一下，有网友用护照解决了这个bug，因为护照号和身份证号码不同，即使名字一样是同一个人，12306也会放行的。

实践证明，这个办法非常可行！而且带着护照去西藏，真的太有用了！买了票以后，我就悠哉悠哉的下飞机后走去旁边的高铁站，注意⚠️拿护照买的车票必须去人工售票处取票。

她要验证件，然后才能出票，没什么问题，2分钟我就拿到了票，耶嘿✌️。

我还在换乘的45分钟里，跑去网友热推的马子禄牛肉面馆打包了一份兰州拉面，面量大价格还炒鸡便宜，一份8块钱，我吃到一半就饱了，而且就这样已经算是高价的牛肉面了，真心觉得兰州的物价好便宜，遇到的人也都很热心实在，太感人了 。

你可能会问，为啥不叫个外卖送去车站，这个问题我也问过，但是去了面馆才知道，兰州的牛肉面都是自助式的，交了钱拿着票，去小窗口领面，没有服务员，也不存在外卖，所以我就拎着箱子穿过所有吃瓜群众的眼光，打包了一份拉面去候车室吃面了，毫无违和感，哈哈哈哈。

但是！这碗面却成了我高反的帮凶。

前面啰嗦了一大堆，回到正题。

我没有提前吃红景天，而早上赶的是6点半的飞机，再加上到了兰州，温度低到令人发指，一出机场就开始打喷嚏了，所以现在要划重点了，对于没有先天心脏病或者呼吸道病史的健康人士，高反发作的四个条件是：感冒、睡眠不好、心态不好、吃得过于油腻。

感冒是因为在高原小小的感冒会引起发烧甚至肺水肿，所以最忌感冒时进藏，而且刚到的前几天尽量不要洗头洗澡，就是为了不着凉。

如果晚上睡不好，精神状态不好会容易感觉呼吸感受，头晕恶心，是高反的第二大原因，所以有的人会带一点安眠药在路上。

当然，安眠药是处方药，一般人拿不到药，即使拿到了也是限量的。

但是如果有更好的办法入眠，并不提倡大家吃安眠药，毕竟是药三分毒，可以和其他人聊聊天啊，喝点牛奶什么的，或者早点躺下数羊自我催眠。

我就是在过了青海湖之后，天黑下来了，觉得也看不到可可西里了，就看了起来缓存了好久却一直没看的《岗仁波齐》，看完后刚好凌晨，但是躺下后翻来覆去躺下又坐起来，怎么也睡不着，其实这个时候还没睡着就已经开始高反了。

等到1点翻越唐古拉山的时候就感到非常明显的呼吸难受，头晕恶心，胃里面像是有一团火在烧，后悔中午吃了那碗油腻腻的面。

看到镜子里的我嘴唇发紫，脸色发白，我就知道，完了，我这是高反了。

等了一会儿，终于看到了一个路过的列车员，跟他说了我很难受头疼，他就把本节车厢的列车员呼叫过来了，小哥来的时候带了一个氧气吸管，看来是见怪不怪的了，问了问大概情况，就知道是高反了，等把医生叫来检查了以后，就确定是高反了，开始吸氧。

两个人还安慰我说，高反很正常，这段翻山路他们走了这么多次，每次也还是会感到有些不舒服，要我放宽心，不要太害怕——这就是高反的第三个因素：心理素质。

如果当时我觉得自己肯定要完了，那高反只会越来越严重，最终休克也是有可能的。

听到的一个真实的例子，一个小哥哥坐飞机到了拉萨，刚开始有点轻微高反，总觉得自己恐怕扛不住了，后面就呼吸越来越难受，迟迟适应不了，最后在到的第二天就又坐飞机回去了。

所以，如果第一次到高原，最好的交通工具是汽车>火车>飞机，如果有条件的话，可以自驾或者拼车比较保险一些，但是自驾也有路况的安全隐患，比如疲劳驾驶或者高反情况下反应慢的问题，独自一人旅行的妹子也不推荐拼车。

那么走一走青藏线，看一看青海湖和可可西里无人区就是我的首选了，火车上配备有氧气，过了格尔木之后车厢就会开始加氧，高反了也有医生和列车员照应，安全系数是很高的了。

真的很感谢同一个车厢的西宁小哥哥，自告奋勇照看我，给我拿被子垫着背，因为平躺不容易呼吸，所以要半躺着，然后每隔几分钟吸氧一次，不要过度依赖吸氧。

小哥哥陪我聊天，转移我的注意力，还开导我说高反很正常，大老爷们的他也会觉得难受。

就这样，我扛过去了，第二天上午就基本恢复了，也吃的下东西了。

所以提前一天饮食清淡，也非常非常重要，到了高原也要吃清淡点，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐不要吃太饱。

提前吃点红景天，红景天只在内地有用，到了高原就要吃高原安或者吸氧了。

但是这两种都容易有依赖，用了之后一旦不舒服就不能停，最好最实用的方法就是喝葡萄糖注射液或者葡萄糖粉冲水喝，这个方法是前台小姐姐告诉我的，亲测有效。

高反不严重的话，尽量克服一下再配上葡萄糖，就基本没什么问题了。

一般前台都会放葡萄糖和糖果，拿几颗放在包里，难受了吃一个，很快就缓解了。

2. 关于安全很多人说，西藏不安全啊，你一个女孩子去西藏多危险啊，藏民不好惹啊，人家随身带刀的blabla……我想说完全是多虑的。

首先，在中国境内，安全系数是非常高的，包括西藏新疆各种自治区，安保措施要甩欧洲好几条街，如果说自己注意点财物人身安全，不乱涉险，不挑事，人身安全是80%有保障的。

这几天听到过很多个no zuo no die的事情，比如一个小伙在卡若拉冰川徒手爬山，想要近距离看冰川，结果当场休克，没有抢救回来。

要知道，卡若拉冰川海拔5000米，冰层距离地面有100多米，是只可远观不可近玩的，而且每上升100米空气就会稀薄好多，在这种情况下，还去做攀岩这样的剧烈运动，那就是在挑战生理极限。

还有一个，也是小伙 ，到了珠峰大本营以后，认为自己身体素质不错，无视海拔5200米禁止前行的警示，继续往上爬，然后就倒下了，立刻包车送到山下医院抢救，幸好最后还是抢救回来了。

但是！包车费用5000+急救费20000，也算是交了个很贵的学费了。

要爬珠峰，首先要有登山证，有向导，还要提前一个月集训，费用不菲，不是随随便便就能被征服的。

其次，由于西藏和新疆的某些事件的历史原因（大家懂的），拉萨几乎是百步一个警局，几公里一个军营。

我去的时候是藏族的重大节日期间，市中心不断的有荷枪实弹的武警巡逻，布宫和大昭寺的各个入口都要检查身份证、过安检，进入拉萨市的各个高速路口也有边检站，乘客都要下车刷身份证，当地的藏民也无一例外。

对于新疆游客，这个安检措施还会更严格，查的更仔细，和我一起跟团游的几个新疆游客，他们的身份证都和我们其他省份的分开放，而且可能还要下去说明情况。

也许跟重大节日有关系，但据说这种严查并不少见，早已经习以为常了。

所以治安问题不需要担心，带刀什么的在拉萨也不存在。

现在，我已经原谅深圳地铁的安检了，至少他们不会在我去世界之窗或者深圳湾遛弯的时候让我过安检还查我身份证 任何地方都是一样的，大部分都是好人，只有极少数的极端分子。

汉藏之间流通越来越广，看看遍地的四川菜馆和河南司机，真的没有必要把西藏从旅行清单里拉黑的，hin安全的。

3. 关于费用五月末还处于淡季，所以机票，酒店，景区门票都会低一点。

尤其是景区门票，基本全都半价。

2月底到4月，很多门票都是全免的。

小景区门票60左右，大景区如布宫，都在200或以上。

如果能在淡季去玩，可以节省不少花费。

布宫的门票在旺季几乎没办法在网上订，提前两周都没用，票都被旅行社拿完了。

所以只有提前一天去布宫预约，他们会预留每天2000张票给现场预约的游客。

只有上午可以预约，每个人带着证件可以预约最多4张券，只能当天预约次日参观。

自己去排队预约的，淡季一般都能很快拿到票，旺季的话据说要提前好几个小时去排队。

预约时可以用身份证，军官证或者护照，我因为出了拉萨去玩必须要带身份证，而且进入6月票很紧张，跟团的话4天内的价格也都涨了双倍，所以就把护照留给小伙伴，让她帮忙去排队预约票，没想到成功订到了次日上午的票，简直人品大爆发 4. 关于天气一般5月中旬就会开始雨季，就是每天都会下雨，有些地区比如纳木错，还会下雪。

早晚温差比较大，薄羽绒，防风外套，抓绒，戴帽子的外套或卫衣，长裤，最好各带一件，里面上衣可以随意搭短袖或长袖。

防晒唇膏保温杯，这些都不用说了，必须要带。

如果可以的话，带一个加湿器，或者住有加湿器的房间，晚上干燥的简直要喷火。

鞋子的话，运动鞋要防滑防雨，嗯，防雨很重要啊。

5. 关于人文西藏的文化因为佛教传统习俗的完好保留，显得非常有神秘感。

有些习俗对于我们来说可能称得上是陋习了，比如不常洗澡，汗厕等，条件可能会差点，但是也不必太在意。

参观大昭寺的时候，讲解员说今年一月份的时候，有几个自驾游的游客偷走了8尊佛像，在机场过安检的时候被查到了。

当地人都很震怒，也因此很多大殿都上了锁或者干脆不开放了。

大部分的寺庙，里面是不允许拍照、戴帽子、带眼镜的，偏偏有些游客偷偷的拍照。

所以咯，尊重别人的生活方式，尊重人家的民俗和信仰吧。

我去的时候刚好赶上藏族的萨嘎达瓦节，有很多藏民在八廓街和布宫转经、磕长头。

藏教讲究因果报应，六道轮回。

通过念经，转塔，磕长头来祈求大至普度众生、世界和平，小到摒弃恶念、赎罪保平安。

感觉信仰真的不只是说说而已，而是要付诸行动的。

关于天葬，现在已经不允许游客参观了。

可能是因为有些人拍了视频发到网上，引起了不好的反映，觉得太过残忍，太过血腥，所以现在明令禁止游客围观。

藏族有五大葬，塔葬、天葬、水葬、火葬、土葬。

塔葬是只有喇嘛、高僧才能得到的待遇，是可以得到后人供奉的厚葬。

天葬是最常见的方式，具体过程就不细述了，这种方式被认为是非常有佛理的。

人死如灯灭，留下来的尸身喂给秃鹫吃，既环保又能够避免秃鹫再去吃其他小动物徒增杀生。

而且，天葬时被吃的越干净，说明这个人越好，反之，这个人越坏，秃鹫都不愿吃他的肉。

所以，据说现在有些地方天葬要提前预约，多交钱就能越早安葬，在秃鹫饿的时候吃的更干净，从而证明死去的亲人是个好人。

而那些后到的，如果秃鹫吃饱了的话，就没办法吃的很干净了。

水葬是7岁以下的小孩或者动物死去才会用的方式。

小孩一般会放在瓦罐里，遇到激流险滩，瓦罐打碎后，会被水里的鱼吃掉，所以藏民是不吃鱼虾海鲜的，尤其是雅鲁藏布江，是水葬的集中地。

有些导游会说雅江的鱼很肥，推荐游客吃鱼，这在藏民看来是非常不可思议的事情。

火葬即是火化。

土葬是用于麻风病人或传染性疾病死去的人。

藏民不愿杀生，对于牛羊更是有特殊的感情，但是他们宁愿吃牛羊肉，也不常吃鸡肉，猪肉等等，首先是因为传统习惯，更多是因为忌杀生，杀一只牦牛可供一家人吃一年，但是吃鸡鸭猪的话，就需要杀掉很多的动物。

6.关于风景刚到拉萨的时候，我是很崩溃的，走出火车站，两面都是光秃秃的山，没有一棵树，一阵风吹过就是一嘴巴土，跟我想像的完全不一样。

看到布达拉宫的时候，才觉得来对了地方，是真的很震撼了。

拉萨市的景点都比较好找，布宫，大小昭寺，八廓街都在市中心，步行到达很方便。

色拉寺，哲蚌寺，罗布林卡在郊区，做公交1块钱即达。

纳木错，羊卓雍错，分别在两个不同的方向，一般都有一日游，两日游。

湖边的星空很美，但是雨季基本要看运气才能见到。

最受欢迎的线路是林芝3日游，阿里4日游，珠峰大本营5日游。

时间越长涵盖的景点越多，时间充足的话，这些线路两周都能走完。

还有岗仁波齐转山线，由于需要徒步转山祈福两天，所以很多人会放弃，但这个才是真正的朝圣路线。

旅行方式的话，拉萨市内建议自己玩，景点50块钱都可以拼导游讲解，一般一个寺2小时下来，也是很充实的。

如果布宫的票不好预约的话，可以在携程或者前台订团，包含门票和讲解，价格稍贵点，越晚订越贵。

去其他几日游的话，建议跟团比较方便便宜，一般都没有导游，司机兼职讲解，遇到汉人司机还好，会讲解多一点，藏人司机的话，根本全程无讲解，到了就开门下车自己去玩，约定了时间必须准时集合，车开的简直要飞起 旅馆也会在大厅贴一些驴友拼车捡人饭搭的小纸条，如果不喜欢跟团的话，可以一起拼游。

去纳木错的时候，团里有几个大叔大妈，一路都在碎碎念，各种吐槽抱怨，有人迟到了一会儿要抱怨，上厕所人多排队要抱怨，一个妹子下去摆石堆祈福最后一个上车，也要吐槽人家是失恋了，回来这么晚是不是找打呢。

听到一个60+的大叔这样说一个姑娘，真的是觉得很无力。

在羊湖的时候，很多人都去刻着羊卓雍错四个大字的石碑前合照，人多的时候要排到100多号。

有个大妈没有排队在旁边蹭照，被一个大爷一把拽下来，两个人差点打起来。

导游说为了争位置，经常看到两个大爷打得不可开交，真的是hin无语 。

所以，如果可以的话，跟年轻人的团，比如在网上报或者多集几个人一起包车游，费用没贵多少，时间还自由，不用一大早6点50赶到白塔集合，一起玩耍也没那么糟心。

出了拉萨的景点，一般一天都需要开车8小时以上，然后玩1-2小时。

一是因为距离远，二是因为限速，很多地方限速30,100公里开2小时很正常。

7. 旅行感受西藏整体来说还是非常美的，纳木措窒息的美，羊湖壮观的美，寺庙恢弘的建筑和对佛理的解读都很有魅力，能不能找到真正的自己或者有没有得到身心的救赎，就要见仁见智。

来了一趟西藏，感受最多的就是正确面对死亡和及时行乐。

对于恶念，每个人或多或少，或直接或间接的都有，但是不必苛责，多积善行，多存善念，做到不悔恨过去，不虚度现在就行了。

最多的感悟就是要多读书！多读书！多读书！懂得太少，即是是真的见到了活佛，听到了至理名言，看到了稀世珍宝，也只是个吃瓜群众，也只当是过眼云烟。

好辣，好啰嗦啦，就写到这里吧。

还在转机没到家就开始写攻略啦，就怕自己太懒，回去就不想动笔了。