先上图吧，这是高三的时候的我，就是这一刻，我不知道大家有木有同感，每当到夏天的时候，喔，不，准确来说是穿短袖的时候，看着自己比女生还大的胸恨不得把腰弯到地上去？其实这么多年也都习惯了，平时在女生面前弯弯腰也没啥的，真正想让我减肥的转折点是在高三的体育考试上。

我相信不止我一人有这种经历，偌大的操场上，你孤零零的一人呼哧呼哧的跑在所有人的后面。

这不是重点哈，重点是，在奔跑的情况下，就算是弯腰，衣服也会被风吹的紧贴身体，于是我硕大的双乳就这么明晃晃的在众人的视野里毫无遮拦的被围观，这其实也不能坚定我减肥的信念，真正让我坚定这个念头的原因其实是那个我暗恋了三年的女神看着我脸上露出了羞涩的微笑 ，呵呵，从此我便决定减肥！然后，很幸运，我成功的减了下去，然后，这是我去年的照片每一个胖子都是潜力股，相信你们自己吧！加油！分割线……看到楼下的回答我觉得分享一些自己的减肥经验吧，希望大家也能早日减下去，其实对于减肥来说，吃要比运动重要，但两者要结合，光讲究怎么吃，不运动，瘦是会瘦但是效果达不到最佳，我相信大部分人减肥都是一味的运动忽略了吃，和 一开始运动的我一样，其实人一天代谢消耗掉卡路里是很多的，就按我自己来说，答主男性，一米八的个子，一天基本代谢消耗的卡路里在两千到两千三之间，要知道，慢跑半小时，累的上气不接下气也才消耗三百到四百之间，。

而很多人这时候就陷入一个误区，他们并不知道运动半小时所消耗的卡路里是多少，他们只觉得自己很累，跑了半小时能抵上自己半天到运动量，于是奖励了一个自己一个鸡腿或者一杯奶茶，半小时直接白费。

所以想要减肥，在注重运动的情况下更要讲究饮食，我建议，有钱的大佬别买什么乱七八糟的东西，一天三餐顿顿牛排，在配点蔬菜补充维生素，怎么吃都不会胖。

那么像我一样吃不起牛排的小老弟，四个字，低脂，营养，至于碳水，其实无所谓，你吃碳水最多也吃不到哪去，重要还是低脂，运动方面推荐买一瓶左旋肉碱，能够在运动时帮助脂肪更快分解。

运动要注重方法喔，身体是革命的本钱，错误的运动方法会损伤身体，这么辛苦的码了这么多字，不点个赞吗