我今年33岁，183. 前几年找教练买课练过3个月，断了。

一直到去年，自己练了四个月，断了。

现在又请教练练了四个月，但这次感觉是能够坚持下来的。

刚工作的时候140斤这是第一次减肥三个月之后，因为练的太苦了，课程一结束就再也没去过健身房。

最胖的时候170斤。

脸也下垂了，看起来很老我从小到大是个特别懒的人，卫生什么的都是请家政打扫，所以要说坚持减肥，我自己都不相信自己。

当我从140斤胖到170斤的时候只想减肥，吃了一个月的沙拉。

瘦了很多，但是脸还是看起来有疲态，而且这时候我是有中度偏重的抑郁症，重度的焦虑和重度人际关系敏感。

这时候比现在毅力都强，十分痛苦的练着。

后来经历了出差半年，公司搬家，换公司，没有连续上，又胖了。

后来觉得练有氧吃沙拉不是办法，一断马上就不想练了，而且反弹的很快，于是请教练开始练力量刚请教练的时候第一个月基本只能说是康复训练，体能差，练一会儿就头晕，力量也差，一开始都没有给我安排下半身的训练计划。

第二个月精神好了一些，偶尔会练练腿，可以说进入到正常训练阶段了。

练了一个月之后第三个月基本就到进步阶段了，每周一三五上课，二四我自己做有氧，这时候出来一点效果了，也不着急减脂了，先练肌肉把。

差不多是第二个月把，没那么精确，这时候看着年轻了一些，有一点点沟了。

然后第四个月就是现在，我又续了课，打算从一周三练过度到一周五练。

肌肉大了不少也变年轻了抑郁症的情况也缓解了很多，基本每天练完都能笑出来。

比单纯做心里疏导要好太多了，为身心健康花钱是最值得的。

现在是两个月冲刺阶段，每天都练，会喝一点补剂。

目前还没有腹肌，充血臂围36，体脂17. 等过两个月之后看看会进步到什么样子，自己很努力的在训练，有自信了很多，更容易学会爱自己了。

过三个个月了，来更新一下，期间有半个月感冒了没有练，然后十一也有十天左右没练。

也开始买新衣服了不因自卑而自负，是一种比较实在的充实感开始用美图软件了好意思让别人帮我拍照片了社交方面也慢慢步入正轨了，出去结交新的异性的时候，也会感觉到别人的态度变好了。

曾经我想让爱情成为我苦难人生的救命稻草，后来我发现这是不太可能的，这也是对爱情的不公平。

我们需要先自救，才能够去遇见更好的爱情。