我从你的描述来看，你妈妈精神上没什么寄托，生活和工作都没有成就感，唯一的成就感就在你身上，所以在生活琐事上对你诸多干涉与要求，并且过程中强调妈妈的自我牺牲和奉献，妄图控制你，并且从道德上绑架你！一般这种妈妈自己的精神上都是不独立的，没有自我肯定和自我获取，总是在孩子身上寻找自我价格感。

重要的是你妈妈没有把你当成一个成年人一样尊重。

你看你和妈妈能不能心平气和的聊一下，你通过平和的沟通方式试着唤醒她的自我意识，让她转移一下生活重心，毕竟你已经毕业工作，已经是个成年人。

有的妈妈自我反思能力很差，子女跟她们沟通不一定有用，并且心理上接受不了子女的意见，不认为孩子的认知和能力超越了自己，这种妈妈很难通过女儿的谈话沟通进行自我反思，这样的话谈话反而适得其反。

要不就通过你父亲跟她沟通。

文中你完全没有提到你的家中父亲的情况，其实夫妻关系在家中是很重要的关系。

上述情况都不可以的话，只能想办法搬走吧，本身成年子女跟父母分开也是很自然的事情，经济独立，进而生活独立，逐渐精神独立，最终思维和眼界越来越独立于父母的原生家庭，自我在独立生活的过程中也在成长。