你是否已经认真地提起劲地练习(或学习)，但始终感觉成效不彰?是否看着你的朋友只要花一点点时间，就可以把一首歌练起来，然后自感望尘莫及，怀疑自己没有天分?来来来，莫担心、莫迟疑，听听笔者的五个建议：每次必须用同一把吉他练习 /为什么要固定使用的吉他? 因为练琴需要大量累积「重复的肌肉记忆」。

而吉他琴身的大小、琴桥位置都会对手臂摆放位置、角度产生影响。所以必须固定用同一把吉他，才能顺利地使用相同姿势地去重複同样的动作、建立正确的肌肉记忆。

不只用同一把吉他，比如使用同样Pick(拨片)也是一样重要，pick因为质地不同会导致摩擦系数不同、手腕使用力道不同，pick大小也会影响握姿。所以Pick也是要固定的重要因素之一。

坐同一把椅子、使用同一脚踏垫 /同样地，为了建立一个固定的练习条件，不论是吉他之于我们的脚的相对位置，或者我们的身体、手之于吉他相对位置都要能够「固定」。

椅子高低影响大腿是否水平，也直接地影响到吉他与我们身体的相对位置。所以椅子也必须固定。不要经常地在不同的地方变化练习，这样对于累积肌肉记忆是不利的。不只是椅子，脚踏垫高度更是重点中的重点。

如果你的吉他在弹奏过程，不会从大腿上稍微地缓慢地滑落，那就没有问题。但，如果你必须刻意垫脚或翘二郎腿才能让吉他好好放置在腿上，那你就会需要一个脚踏垫。必须有这个脚踏垫你才能吉他稳固地放置在你的腿上。

一个适当的脚踏垫，绝对绝对绝对绝对绝对绝对绝对绝对，对你的练习有超乎你想像的帮助！不可不慎！/ 在固定时段时间里面练习 /重点1. 固定一个时段重点2. 每天持续地练习为什么要固定时段练习？因为我们身体有生理时钟。

到了几点该睡觉，到了几点该吃饭… 如果你可以每天固定，好比晚上八点到十点练琴，那么每天每天到了这个时间，你的身体就会适应、习惯好、调整好一个状态来迎接你的练习。

相同地，固定时段也更有利的让你可以维系每日练琴习惯。因为到了八点你不练琴，你就会觉得怪怪的。有人约你八点看电影，你很自然会回绝，因为你每天八点都应该要练琴。这一点最难做到。简单说，练琴在你生活的优先顺序必须在很前面，才能做到这点。

相同的道理，练习吉他在你生活中，排名第20位，你当然永远练不好！！/ 练习不应该很轻松 /假如你正在弹奏一个你很熟悉、驾轻就熟的歌曲，那么你正在舒适区。这种情况下你很轻易地可以享受弹奏，但你却不容易获得进步。因为你只是在「重复你原本就已经熟悉的动作」。

你必须要去弹奏一个你无法轻松弹奏的东西，更快的速度，你弹不清楚的，你无法很轻松地弹对拍子的、你的思考速度无法跟上演奏速度的…这时候你进入到挑战区，不舒适的地带，因为你弹得不好，声音不漂亮、不流畅，所以你想要中断。

只有在这个地方不断地磨，磨到顺畅为止，那个练习才有意义。短的磨个一两天就搞定，长的甚至磨上半年都有可能。设立一个正确的验收机制 /如何验收你是不是有进步？你当然必须设立一个验收机制。

好比，速度是一种最简便指标。原本在80BPM弹得很清楚，上了80就无法对淮拍、无法弹清楚每个音，然后经过练习你成功比如超过120BPM，这就是一种标淮。

当然它不该是唯一的指标。有些比较复杂的技巧也是种指标。或者不同调式的即兴能力也是一种指标。即兴能力是一种比较难以评估的变量，建议最好找比你程度高很多的朋友，或者找老师探讨会比较有效率、比较精淮。

相信只要能够彻底执行上述五个建议，您一定可以有效地提升练习的品质。记得，改变并非一蹴可及。你必须不断地、反复地，在执行过程中磨练砥砺你的执行力。有时候你没有做得很好。你没有办法每天练琴。

我理解，大家都是这样的但没关系，改变不是一蹴可及，继续加油！